13 mar 2017

Åsa Rylander

Förmånen att arbeta tillsammans med professionella personer som verkligen brinner för det de gör är något som vi nästan har blivit bortskämda med när det kommer till vår kommande Paleohelg den 13-14 maj 2017. Åsa Rylander kommer på söndagen den 14:e att leda alla deltagare i en Workshop där allt handlar om människans naturliga rörelse. Åsa medverkade även på vår förra Paleohelg vilket var väldigt uppskattat!

Om du är nyfiken på helgen och kanske skulle vilja anmäla dig så klicka här för mycket mer information.

Rör dig med lätthet

Under namnet ”Rör dig med lätthet” kommer Åsa, som driver sitt företag Exact Move, att leda oss i en praktisk workshop vilken verkligen är tillbaka till vårt ursprung. Naturlig rörelse är precis som det låter, baskunskap i människans naturliga rörelsemönster.

Det är handgripligt och det är ner till våra rötter, rörelserna som var vardag för våra förfäder och som vår kropp fortfarande behöver för att fungera och, kanske inte minst, prestera på ett fint sätt. Vi kan, och är kapabla till, så mycket mer än vi tror.

En presentation av Åsa:

Åsa är utbildad personlig tränare, bland annat genom Ido Portal, samt certifierad Movnat-coach. Även två utbildningar för Lee Saxby och därmed BTR Running Technique coach. Den gemensamma nämnaren för Åsa´s tankar är – lära ut (eller lär om?) rörelser som vi människor är skapta att bemästra, men som vi på något sätt tappat förmågan till.

Vi har alla olika mål med träning och med livet, men hon vill att alla ska kunna använda sina kroppar utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som alla vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala. Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar.

Kroppen är fantastisk på att anpassa sig. Både till goda vanor, men också till mindre goda vanor. Det finns 10 basfärdigheter, vi bör kunna gå, springa, balansera, krypa, hoppa, hänga, klättra, lyfta/bära, kasta och simma. Detta gjorde våra förfäder naturligt, men idag behöver vi träna på dessa färdigheter.

Åsa utforskar dessa 10 basfärdigheter, helst utomhus där man berikas med alla fördelar som finnas av att vistas utomhus i skog och mark, som konstant utmanar rörlighet och balans.

En funktionell, rörlig och stark kropp är fantastiskt viktigt och underlättar precis allt man gör i sin vardag, vi är biologiskt anpassade till att röra på oss och uppnår en massa hälsofördelar med hjälp av detta.

Väl mött!
Jenny & Magnus paleoblogg naturlig träning stenåldersträning paleomöte paleoträning

Baka Basvara Benbuljong Bokrecension Digital Nomad Dryck efterrätt Fasta Föreläsning Glass Glutenfri Gästinlägg Hälsa IBS Jul kakor Kokbok Kost Kostrådgivning Kosttillskott LCHF Lek långkok Marinad Mat Nyhetsbrev Paleo Paleo 30 dagar Paleohelg Paleokokbok Paleolivsstil Paleoskafferiet påsk Ren & Naturlig Mat Springa Tips Träning Vegetariskt Vila lite Viltkött Vår kokbok Whole30 Yoga YouTube Ätbara insekter