Naturens spa

Ta ett djupt andetag och följ med oss in i naturens eget spa.

Föreställ dig att du kliver in i en skog och låt dina sinnen följa denna guidning.

Känn hur mossan under dina fötter är som en mjuk, fluffig matta som om naturen själv har rullat ut en grön matta bara för dig. Andas in den friska luften genom näsan, fyll dina lungor och känn hur lugn du blir.

Titta upp och se hur solen försiktigt smyger sig fram mellan trädens grenar och hur strålar når din hud och ger energi.

Lyssna till skogens rörelse, fågelsången, lövens ljud i vinden. Känn hur det lugnar ditt sinne och ger dig en inre frid.

Du lämnar all vardagens stress och bekymmer bakom dig och känner hur naturen ger dig den stillhet och återhämtning som du längtar efter.

Det är här, mitt i naturen, som du kan finna en plats av inre stillhet och ro. Naturen är som din guide och den bjuder dig att släppa taget och bara vara, som en uråldrig känsla och instinkt som finns kvar i kroppen.

Naturens spa är magisk

Naturens effekt kan inte beskrivas med något annat ord än magisk.

Här är några sätt på hur naturen kan påverka oss människor positivt:

• Boostar immunförsvaret:
  • När vi vistas utomhus möter vi en härlig blandning av mikrober och bakterier som hjälper till att stärka vårt immunförsvar. Exponering för naturen ökar produktionen av vita blodkroppar, en av kroppens skydd mot sjukdomar.
• Minskar stress och oro:
  • Naturen är lugnande. Ljuden, doften och luften kan alla bidra till en känsla av avkoppling och välbefinnande. Dessutom främjar naturen mindfulness och närvaro i nuet, vilket kan ”jaga bort” både oro och ångest.
• Ökar kreativiteten:
  • Att vara omgiven av naturens är som att få en kreativ injektion. Naturen kan öka aktiviteten i hjärnans frontallober där kreativitet och problemlösning sker. En promenad i skogen kan därför bli din bästa idé-generator!
• Skärper koncentrationen:
  • Naturens avkopplande miljö hjälper till att återställa vår uppmärksamhet och koncentration. Genom att ge våra hjärnor en paus från den moderna världens brus kan vi förbättra vår förmåga att fokusera och få saker gjorda mer effektivt.

Naturen är verkligen en läkande plats för både kropp och sinne.

Att regelbundet spendera tid utomhus kan vara en metod för att främja din hälsa. Hitta ditt naturens spa.

Avslutande ord

Ge dig själv ett spa i naturen. Stanna upp, andas in den friska luften och släpp dina sinnen fria.