11 Mar 2018
Design

Movement Walk – 26 maj 2018

Då var det åter dax för en dag med naturlig rörelse i fantastisk miljö, njut av den härliga våren och följ med oss ut i naturen! Gå, krypa, hoppa, springa, lyfta, hänga, dra och balansera – vill du vara med på denna roliga och spännande Movement Walk?

I höstas bjöd vi tillsamman med Åsa från Exact Move in till en härlig Rörelsepromenad här i vårt fina Sätila. Nu är det åter dax för detta event men denna gång har vi valt att byta namn på eventet, från Rörelsepromenad till Movement Walk och vi förflyttar oss även fysiskt och kommer hålla till i vackra Söderåsens Nationalpark i Skåne.

DSC08427

Rör dig som en människa

Med utgång från Söderåsens Naturum i Skäralid kommer vi röra oss som människor och bli coachade längs vägen av Åsa Rylander som bl.a. är utbildad personlig tränare, certifierad Movnat-coach samt utbildad hos Lee Saxby till BTR Running Technique coach.

Vi utmanas i rörelser som är naturliga för oss människor. Tanken är att vi ska lära, eller lära om, hur man rör sig med lätthet och utan smärtor. Att röra sig som en människa, ute i naturen och på naturens villkor med ojämt underlag och olika texturer.

Kroppen behöver rörelse och mår bra av att användas. Kanske kan detta vara starten för att kunna träna bättre, lättare och utan smärta som följd – människokroppen är fantastisk och med rätt förutsättningar kan vi alla betydligt mer än vad vi både vågar tro och hoppas.

Vi kommer även under dagen få Njuta av en god Paleolunch och givetvis också gott fika!

Kom som du är

Kom precis som du är, vi har alla olika förutsättningar och möjligheter – det handlar alltså inte om elitträning utan att röra sig som människor i naturen. Åsa kommer att guida oss genom hela dagen och ge både tips och råd som kan ge just dig det där lilla extra.

Program

10:00 Samling vid Söderåsens naturum i Skäralid – Genomgång av dagen och presentation

10:30 Movement Walk

12:30 Lunch

13:30 Movement Walk

15:30 Fika – Vi sammanfattar dagen

Pris och Anmälan

Priset är 695 kronor/person och innefattar en dag med 4 timmars workshop i Movement Walk, lunch, fika samt gemenskap i en fantastisk miljö med ett härligt gäng.

Du anmäl dig genom att skicka ett mail till info@undervarttak.se där du skriver in ditt namn samt din adress, märk gärna mailet med ”Movement Walk”. Sista anmälningsdag är till och med den 24:e maj – 2018.

Vi kommer då att svara med ett bekräftelsemail på din anmälan samt bifoga en faktura (OBS håll koll på din skräppost då mail tyvärr kan hamna där). Det finns enbart ett begränsat antal platser till denna fantastiska dag så det är först till ”kvarn” som gäller och anmälan är bindande och ingen återbetalning kommer ske. Movement Walk sker på eget ansvar och det är egna försäkringar som gäller. Genom att sända in en anmälan godkänner man dessa villkor.

Söderåsens Nationalpark

Söderåsens Nationalpark ligger 4 mil öster om Helsingborg. Huvudentrén med naturum ligger i Skäralid, längs väg 13 mitt mellan Röstånga och Ljungbyhed. Nationalparken bildades 2001 och är 1 625 hektar stor. Naturen är omväxlande och bjuder på lummiga lövskogar, mäktiga rasbranter med höga klippor, strömmande vattendrag och vida utsikter.

DSC08502

Allmän information

Vi kommer att vistas utomhus även om det skulle bli lite regn, det kommer blir en del ”markkontakt” så det kanske inte är aktuellt med de finast finkläderna. Om det har varit blött under en längre tid så är sannolikt vissa partier av stigarna leriga, men för den som vill och vågar så är det bara till att gå barfota!

Förutom oömma kläder, en vattenflaska om du önskar ha med vatten (går att fylla på längs vägen) och ett ombyte efter promenaden så är det inget speciellt som man behöver ta med sig.

Söderåsen Nationalpark är ett fantastiskt naturskönt område som bjuder på både många fina naturupplevelser och fototillfällen.

DSC08610

Karta

IMG_6163

Camping

Om man åker långt och önskar sova över så finns mysiga Skäralids Camping & Vandrahem precis intill Nationalparken, detta är något du bokar (och betalar) på egen hand ifall det skulle vara av intresse.

Välkommen till denna vackra plats och Movement Walk den 26 maj!

Åsa, Jenny & Magnus