11 sep 2019

Frisk. Lugn. Utvilad. Stark.

Vill du vara frisk, lugn, utvilad och stark? Vi vill det gärna och Benny Ottosson som skrivit boken med titeln FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. vill det absolut! Han vill även att just du ska känna detta så han har skrivit denna ”handbok” för dig som har samma längtan.

Inlägget innehåller köplänkar till Adlibris och Bokus.

Den fullständiga titeln är: FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. HELA LIVET. Bara där är vi nyfikna och vill läsa mer! Vill du också ha boken så köper du den snabbt, enkelt och bekvämt hos Adlibris .

Benny driver även bloggen www.feelgoodhavefun.nu.

Små vardagliga förändringar

Benny har samma övertygelse som oss, att det är de små vardagliga förändringarna i din livsstil som med tid ger de stora hälsovinsterna. Hans lilla slogan är FEEL GOOD, HAVE FUN och detta känner man både i texten och i utformningen av boken.

Boken ger tips och konkreta exempel på olika områden som man kan förändra för att få ett friskare åldrande.

Små nyckelförändringar kan ge mer energi i vardagen, en lugnare sinnesstämning och en friskare och mer funktionell kropp.

4 pelare

Stress, kost, rörelse och sömn. Minska stressen, ät bättre, rör på dig och sov gott – så kan man sammanfatta de fyra pelarna som utgör grunden till att bli frisk, lugn, utvilad och stark hela livet.

knapp för att köpa boken frisk. lugn. utvilad. strak.

Det är här det intressanta börjar, nu går Benny igenom de olika pelarna till livsstilsförbättringarna, och bryta ner dem mer i detalj. Vi får en grundlig genomgång och, som texten på framsidan så väl beskriver, 20 enkla tips för en god hälsa.

Något som är återkommande är enkelheten och det avskalade. Detta gillar vi skarpt.

Det kan vara tufft att ändra invanda rutiner och vanor, och det är påfrestande att gå ur sin komfortzon. Men med författarens guidning kring de fyra pelarna känns många saker helt plötsligt lättare.

Diagram och faktarutor som förtydligar och tar fram viktiga faktorer. De personliga och fina bilderna lyfter innehållet och ger extra liv till texten.

Inflammationer, inflammationer och inflammationer

Ett ord för grunden till i stort sätt all problematik som kan ”drabba” oss människor – inflammationer!

Kroppen har väl uppbyggda försvar mot inflammationer då en inflammation i sig inte är konstig och något som vi människor genom historien alltid råkat ut för. Men…

Problemet idag är att vi fallerar på de fyra pelarna. Vi har en kontinuerlig stress i vår vardag, vi äter över lag en kost som bryter ner våra kroppar, vi rör på oss alldeles för lite (våra kroppar är gjorda för rörelse) och sömnen påverkas negativt av alla föregående.

Detta ger låggradiga inflammationer som påverkar kroppen negativt inom alla områden och sannolikt även ligger bakom vår tids växande ”västerländska vällevnadssjukdomar”.

Självklart skriver Benny en hel del om detta på ett bra sätt.

Frisk. Lugn. Utvilad. Stark.

Så till det mycket positiva! Kroppen är fantastisk och med rätt förutsättningar kan man oavsett ålder, träningsstatus och vikt göra förändringar som leder till hälsovinster.

Benny skriver lättförståeligt, förklarande och tydligt i sin bok vilket gör att man enkelt kan ta till sig informationen och faktiskt aktivt börja följa exemplen.

I boken får du verktyg till att förändra din livsstil, ibland kan det låta självklart och väldigt enkelt men det är oftast detta man behöver se – att det inte är världsomvälvande åtgärder som behövs för att uppnå en bättre hälsa.

Vi kan varmt rekommendera Benny Ottosson´s bok FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. HELA LIVET. Den kan göra skillnad i ditt liv.

Köp boken

Med enkelheten som genomgående tema i boken tycker vi att det är lika bra att fortsätta på samma spår. Beställ boken superenkelt här:

Köp boken FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. HELA LIVET via Adlibris .

Köp boken FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. HELA LIVET via Bokus .

Vi avslutar i Benny´s anda – FEEL GOOD, HAVE FUN!

Magnus & Jenny

Baka Basvara Benbuljong Bokrecension CookEat Digital Nomad Dryck efterrätt Fasta Föreläsning Glass Glutenfri Gästinlägg Hälsa IBS Jul Kokbok Kost Kostrådgivning Kosttillskott LCHF Lek långkok Marinad Mat Nyhetsbrev Paleo Paleo 30 dagar Paleohelg Paleokokbok Paleolivsstil Paleoskafferiet påsk Ren & Naturlig Mat Springa Squatty Potty Tips Träning Vegetariskt Vila lite Viltkött Vår kokbok Whole30 Yoga Ätbara insekter