24 aug 2015

Lekdagar

Visst är det härligt när man får till lekdagar bara sådär. Igår var det precis en sådan dag för oss.

Vädret var underbart och vi vistades utomhus nästan hela dagen. Med en springtur och lek både på Slackline och “Pull up bar” var det skönt att ligga i hängmattan emellanåt och bara ta igen sig, skriva lite och njuta av utsikten. Och sedan upp igen och leka!

Lekdagar

Kroppen är gjord för att röra på sig och för att utmanas med balans, fartlekar, tunga lyft och kontakt med marken. Vi är barfota så mycket det går på vår tomt och använder barfotaskor när vi är ute och springer. Att få en koppling mellan underlaget och kroppen ger massa signaler och en stark respons till hur man reagerar, det blir en helt naturlig kontakt med naturen och vårt ursprung.

När man leker/tränar/rör på sig sker mängder med positiva processer i kroppen och hormonerna sätter full fart. Man blir pigg, alert och fylld av energi. Att få leka barfota utomhus är bästa medicinen. Gå ut i trädgården, i skogen, i parken eller vart ni än önskar – ta en Lekdag!

Ut och lek!

Magnus & Jenny fivefingers Sverige Paleo naturlig träning movnat

Ni vet väl att vi finns på både Facebook och Instagram, här uppdaterar vi med nytt varje dag! Massa tips och inspiration, gå gärna in och följ oss där också!

Facebook: https://www.facebook.com/Undervarttak
Instagram: https://instagram.com/undervarttak/

3 jul 2015

Naturlig squat

Vår gudson är en mästare på squat och det faller sig helt naturligt för honom. Han är helt klart vår idol, hans motto verkar vara – allt är en lek och det går att hitta något roligt i allt man gör. Ibland gör han “hoppsansteg”, ibland drar han runt på något tungt, ibland kastar han sten i vattnet och ibland balanserar han (med “lite” hjälp) på SlackLine. Men det roligaste är att springa och sitta i en naturlig squat.

Det är en självklarhet för honom att gå ner i en squat när han t.ex. väntar på något, tittar och undersöker något lite extra eller leker på marken. Om han ska ta sig någonstans så springer han och dessutom med en perfekt framfotsisättning. Att ha en konstant och naturlig rörelse och att hela tiden upptäcka nytt är så avundsvärt.

Som sagt, vår lilla gudson är verkligen vår idol och någon att ta efter, vi har mycket att lära av våra tvååringar. Detta ligger i allas våra gener och från början behövde vi inte hjälp med teknik och liknande, det finns inbyggt. Det är först nu som vuxen som man behöver hjälp, eller rättare sagt – lära om och börja om. Men vi har det inom oss!

Vi får träna på att sätta oss i squat, springa, lyfta och balansera. Att få tillbaka en funktionell kropp, tillbaka till ursprunget där det inte är konstigt eller svårt.

Leka När glömmer man av att vi människor är skapta för rörelse? Var i utvecklingen går man över till att bli mer stillasittande och bekväm? Vi har tur som nu fått en härlig läromästare!

Magnus & Jenny

23 jun 2015

Bästa läkemedel

De bästa läkemedel finns oftast närmre än man tror och många av dem är helt gratis. De kommer göra dig frisk, stark och fylld av energi – helt utan kemiska och hormonstörande ämnen!
 
– Glädje

– Rent vatten

Sömn/vila

– Solsken

– Frisk luft

Paleo kost

Träning/lek

– Din tankekraft
 
Allt detta ingår naturligt i en Paleo livsstil. Så fyll på med de bästa läkemedel och njut av dagen!
Magnus & Jenny

11 jun 2015

SlackLine

Vi har blivit med SlackLine och från första stunden så var vi helt fast! Så fantastiskt roligt, utmanande och krävande. Tänk att en lina mellan två träd kan ge så mycket glädje.

För ett tag sedan så fick vi prova på SlackLine hos en bloggvän och det gick inte obemärkt förbi. Hamnade på Magnus önskelista direkt och nu sitter den mellan två härliga träd på vår tomt. Det är verkligen träning och glädje för både kropp och själ, fötterna, benen, coremuskulaturen och armarna, allt är aktivt när man balanserar på SlackLine. Muskler och hjärna får sig en rejäl dos av lycka. Man får också det där primitiva lekbegäret uppfyllt och så blir det en form av tävling, man vill ju behärska linan och kunna gå lite – några steg i alla fall…

Igår när vi hade ett litet kalas var alla från 2 år till 70 år uppe på linan och hade skoj! Vi hurrade på varandra, hjälptes åt, skrattade och lekte ihop. En lina, två träd och en massa glädje!

Slack Line 2

Lek och ha kul!
Magnus & Jenny slack line slakkline slak lina

21 maj 2015

Dröm stort

Våga dröm stort och våga satsa. Vem vet vart det bär – det enda man vet med säkerhet är att man kommer ingenstans utan en dröm och utan att våga satsa. Sätt upp ett mål, visualisera målet och gör med tiden små förändringar som för dig närmare din dröm.

För att göra det ännu tydligare så skriv ner eller måla upp din dröm, hur du vill leva och hur du vill att just ditt liv ska se ut. Genom att få det i skrift och bild blir drömmen mer verklig och man blir ännu mer inställd på att uppnå det man drömmer om.

Vi har en dröm om att leva närmare naturen, leva mer hållbart och i en långsammare takt. Att finna lyckan i det vi har här och nu, ett friare liv. Allt detta sammanfaller i vår Paleolivsstil, Paleo är ju så mycket mer än mat. Vi jobbar kontinuerligt på vår dröm och kommer närmare och närmare. Det är en fantastisk resa!

Vår blogg Under vårt tak är en stor del av vårt liv och vår dröm, att få göra det man älskar och samtidigt inspirera andra till ett hälsosammare liv är fantastiskt.

Lev din dröm!
Magnus & Jenny

Baka Basvara Benbuljong Bokrecension Digital Nomad Dryck efterrätt Fasta Föreläsning Glass Glutenfri Gästinlägg husgeråd Hälsa IBS Jul kakor Kokbok Kost Kostrådgivning Kosttillskott LCHF Lek långkok Marinad Mat Nyhetsbrev Paleo Paleo 30 dagar Paleohelg Paleokokbok Paleolivsstil Paleoskafferiet påsk Ren & Naturlig Mat Springa Tips Träning Vegetariskt Vila lite Viltkött Vår kokbok Whole30 Yoga YouTube