24 nov 2014

Måsten…

Vi skapar så många måsten i vår vardag, man behöver ibland stanna upp och se sig omkring. Förstå var man befinner sig nu, se hur långt man kommit och faktiskt klappa sig själv på axeln för just detta.

Att se allt det fina man har omkring sig kan ibland vara svårt och det hamnar lätt i skymundan för alla måsten, jobb och dagliga rutiner. Vi är inte alls bättre själva men försöker ändå att tänka på det vi har här och nu och prioritera det som betyder mycket för oss.

Det kan vara bra att sätta upp sin egen påminnelse om att just stanna upp i nuet och begrunda vad man verkligen vill och vila lite i den stunden.

Idag vill jag:

  • Förse min kropp med ren och naturlig mat
  • Röra på mig och bli friskare
  • Komma ett steg närmare mitt mål
  • Ta en stund och vila lite
  • Leka
  • Njuta av vad jag har åstadkommit

Med Jante på ena sidan och Luther på andra sidan är det inte alls lätt att tänka sig detta och än svårare att göra det, men det är oerhört viktigt och fantastiskt givande. Man behöver prioritera ibland, känna sig viktig och få utrymme för återhämtning. Ta en stund och gör det som får dig att känna dig lycklig!

Njut av dagen
Magnus & Jenny

18 nov 2014

Lek mer!

Lek är roligt, utvecklande och väldigt Paleo. Att leva en Paleolivsstil handlar inte enbart om kosten utan lika mycket om utveckling, fysisk och mental hälsa – här är lek en stor del.

Barn lär sig genom lek, även vuxna gör detta även om vi kanske inte vill erkänna det eller kalla det för lek. Vi lär oss förstå oss själva, vår fysik och hur vi reagerar. Vi lär oss samspel med andra människor och vi uttrycker känslor. Med andra ord, lek är fantastiskt på många sätt och så är det så roligt också!

Träningslek

Vi leker gärna här Under vårt tak, nu på hösten så har det blivit en hel del krattande av löv. Perfekt tillfälle att hoppa bland högarna och leka lite – ger glädje, träning och ett väl utfört jobb! Eller kanske inte ett jätte väl utfört jobb men ett jätte roligt utfört jobb och det tycker vi är viktigast när det gäller vår trädgård. Vi vill att vårt hem ska vara glädje och lek!

Att leka sig till träning är bland det absolut bästa som finns, bara att ge sig ut i skogen och leka loss. Lyft en sten eller, klättra i ett träd, hoppa över en buske, balansera på en stock eller spring i obanad terräng. Helt fantastiskt skoj och en underbart allsidig och bra träning. Snacka om väl spenderad tid.

Någon som skriver väldigt bra om just leka sig till träning är Henrik från den fina bloggen “Led genom exempel“, gör gärna ett besök där och läs den härliga artikeln “Skogen är min lekplats“.

Hitta ditt sätt att leka, det är roligt och det tillför så mycket i livet. Gör aktiviteter tillsammans, upplev och lär nytt. Finns så mycket roligt att göra i vardagen, gäller bara att ta vara på alla de stunder som erbjuds.

Ta hand om varandra och lek mer!

Magnus & Jenny

2 nov 2014

Paleolivsstil

Det finns mycket man kan göra för att njuta av dagen, eller “vila lite” som vi brukar säga. Det är en väldigt viktig del i en Paleolivsstil, att få återhämtning och tid för reflektion. Just att unna sig detta – tid. I vardagen finns det så många måsten, allt som behöver göras och som ska skötas om. Krav och måsten tar upp en allt för stor del av våra liv.

Smått blir stort

När man då kan släppa allt detta och ta tid till stillhet och att njuta blir allt så mycket enklare och ännu mer njutfullt. För ett par dagar sedan var jag (Magnus) ute med min systerson, vi packad lite mat, fika, ved och varma kläder för en promenad ut i skogen. Ute på en udde vid ett vindskydd startade vi en mysig eld, min systerson som går i scouterna fixade elden med lätthet.

Starta en eld

Att ge sig ut i skogen och sitta vid en värmande eld är verkligen livskvalitet och man känner hur lugnet infinner sig i kroppen. Eld är magiskt att titta in i, nästan meditativt och en så enkel sak som att sitta på en stock vid en eld kan ge så mycket. Vi grillar lite och värmer vatten till vårt te som vi njuter tillsammans med dadelbollar – smått blir stort. Det är härligt att vara i nuet och vila lite i stunden.

Grilla korv

Efter en förmiddag framför elden med många samtal, korvar, dadelbollar och te tog vi en promenad längs med sjön. Mitt i skogen alldeles vid sidan av stigen såg vi en stubbe som var “smyckad”, roligt och vackert.

Skogspromenad

Man kan göra så mycket för att vila lite och njuta av stunden. Samtal med någon man tycker om, fika, promenera, träna, leka, titta på utsikten eller sitta vid en värmande härlig brasa ute i skogen. Hitta ditt sätt och tag dig tid att njuta och vila lite i nuet, en viktig del i livet och i en Paleolivsstil.

Paleo så gott och så enkelt
Magnus & Jenny

18 sep 2014

Vi har den stora förmånen att bo alldeles vid en sjö. Att ta kajaken på axeln och promenera ned till vattnet är en ynnest och en glädje. Vatten har alltid fascinerat, det varierar ständigt sitt utseende och lockar ibland extra mycket med sin spegelblanka yta och blåa färg.

Idag var precis en sådan dag då sjön låg helt blank och bara ropade efter att användas. En sådan inbjudan måste man ta, så det gjordes en kajaktur och vi njöt av värmen och solen som skämmer bort oss mitt i september. Passade även på att fiska lite med där var inte lyckan lika stor som den är i hjärtat av att kunna komma ut på vattnet och bara vara.

Kajaktur 1

Njuter av att vila lite i stunden och ta in allt vackert naturen erbjuder. Fyller på med energi och lycka – det är härligt att leva en Paleolivsstil.

Magnus & Jenny

13 aug 2014

Jag älskar att springa och gör det gärna, det ger mig ett lugn och en känsla av välbefinnande. Friheten att bara ge sig ut, utan att passa tider och behöva åka någonstans utan bokstavligen talat bara öppna dörren och börja springa – underbart! När man sedan kommer in i den sköna fasen av lätthet där benen flyter fram och inget känns jobbigt, då kan man springa hur långt som helst.

Just att springa långt har alltid fascinerat mig, utforska vad kroppen klarar och hur man reagerar på ansträngningen och den konstanta rörelsen över tid. Jag är absolut inte snabb men springer med glädje och lust. Sprang i våras Stockholm Marathon och det gav verkligen mersmak. Med detta i tankarna och ett fantastiskt sommarväder gav jag mig under förra veckan ut på en tur runt vår sjö Lygnern här hemma, den rundan visade sig vara 48 kilometer av underbara upplevelser!

48 km 1
Springer, eller kanske tassar är mer riktigt, alltid i barfotaskorna Fivefingers (om det inte är snö och is) så självklart även denna gången. Detta fungerar oerhört bra och bidrar till känslan av frihet och lätthet. Att springa minimalistiskt är så skönt och naturligt för kroppen, man minskar på stötarna, får en naturligare upprätt hållning och “läser” av underlaget på ett helt annat sätt än med uppbyggda och dämpade skor.

48 km 2
Efter drygt två mil på mitt äventyr möter Jenny upp på Fjärås bräcka med lite förfriskningar. Vatten, banan och dadlar, smakade ljuvligt och gav härlig energi. Vi sitter en stund och njuter av den vackra utsikten på bräckan med sjön Lygnern åt ena hållet och havet åt andra hållet, mäktigt och väldigt vackert. Några lycka till pussar senare springer jag vidare och lämnar bräckan bakom mig mot mitt mål att tassa runt sjön.

48 km 3
De första 35 kilometrarna gick väldigt bra och faktiskt enkelt, efter det började det kännas i kroppen och de sista 3-4 kilometrarna var slitsamma där jag växlade mellan att gå och springa. Men känslan när jag åter igen ser vår strand hemma och en granne ropar “Heja Magnus, härligt gjort” kommer en oerhörd energi och glädje. Trött, varm och med en upprymd själ springer jag upp för backen till vårt hus och konstaterar att benen tagit mig hela 48 kilometer – det är helt makalöst hur våra kroppar fungerar och vilken kraft det finns i dem.

48 km 4
En fin dag med ett för mig stort äventyr avslutades med grillning, för att sedan packa ned en Smulpaj i vår picknick korg och gå ned till bryggan där vi tillsammans med flera grannar njöt av solnedgången.

Nu funderar jag på vart jag ska tassa nästa gång…

Magnus

Baka Basvara Benbuljong Bokrecension Digital Nomad Dryck Fasta Föreläsning Glass Glutenfri Gästinlägg husgeråd Hälsa Hållbar livsstil IBS Jul Kokbok Kost Kostrådgivning Kosttillskott LCHF Lek långkok Mat näringsupptag Paleo Paleo 30 dagar Paleohelg Paleokokbok Paleolivsstil Paleotips plastbanta påsk Ren & Naturlig Mat Smoothie Springa Till kaffet Tips Träning Vegetariskt Vila lite Vår kokbok Whole30 Yoga YouTube