2 aug 2015

Paleo30dagar

Under vårt tak presenterar en ny omgång av succén Paleo30dagar! En hälsoutmaning för alla som vill uppnå bästa möjliga hälsa, bli starkare, få en tajtare kropp och samtidigt njuta av underbar Paleo mat.

Vi har precis klivit in i augusti månad och för många innebär det att semestern slutar och man återgår till rutiner och arbete. Kanske har kosten och träningen inte varit den högsta prioriteten under semestern, men det kan ändras på nu! Vi kommer den 7:e september 2015 starta upp en ny omgång av vår hälsoutmaning Paleo30dagar.

De tydliga målen med utmaningen är:

  • Bästa möjliga hälsa på 30 dagar
  • Ökad styrka och rörlighet
  • Forma om kroppen

Träna ute

Hälsoutmaning

Alla är välkomna att följa med oss på denna hälsoutmaning med strikt Paleo kost under 30 dagar. Du kommer bli guidad av oss genom hela utmaningen. Vi förser dig med underlag som – en komplett meny kopplade till recept, en råvaruguide, utförlig information och instruktioner, professionellt framtaget träningsupplägg i tre nivåer, peppning samt den viktiga mailsupporten där vi leder dig genom denna hälsoutmaning fram till din livs form! Dessutom en och annan överraskning under resans gång.

Vi starta vår hälsoutmaning Paleo30dagar den 7:e september 2015 och alla kan vara med! Är du nyfiken på att delta så skicka gärna ett mail till info@undervarttak.se och märk det med ”Paleo30dagar” så får du svar med mycket mer information, prisuppgifter samt hur du gör för att anmäla dig. Tveka inte utan skicka mailet redan idag!

Vi kommer självklart även att skriva mer om utmaningen här på bloggen, i vår Facebook grupp och på vårt Instagramkonto.

Tipsa och utmana gärna dina vänner, familj och kollegor – kul och hälsofrämjande, hur bra som helst med andra ord.

Varmt välkomna till den bästa av hälsoutmaningar – Paleo30dagar!
Jenny & Magnus

12 mar 2015

Paleo30dagar – Livsstilen

Under vårt tak presenterar ”Paleo30dagar – Livsstilen”! En hälsoutmaning som fokuserar på helheten. Utmaningen innefattar Paleo kost, träning, sömn/vila, vätskebalans och mailsupport – samt en del överraskningar!

Förra utmaningen Paleo30dagar blev en stor succé och deltagarna har gjort fantastiska resultat med bl.a. minskad vikt och mått, finare hy, högre energi och ökat välmående!

Nu gör vi en ny utökad och förfinad omgång som heter “Paleo30dagar – Livsstilen”. Perfekt inför den kommande sommaren!

ALLA är välkomna att följa med oss på denna hälsoutmaning med strikt Paleo kost och ett professionellt uppbyggt träningsprogram under 30 dagar.

Vi förser dig med alla de underlag som behövs i form av en Meny för 30 dagar, ett professionellt Träningsprogram i tre olika nivåer, en Råvaruguide, fullständiga Instruktioner, Peppande samt den viktiga Mailsupporten. Vi kommer guida dig genom hela utmaningen fram till din livs form! Låt sommaren komma!

Hälsoutmaningen ”Paleo30dagar – Livsstilen” startar den 12:e april 2015 och ALLA kan vara med! Om du är nyfiken och vill delta så skicka ett mail till info@undervarttak.se och märk det med ”Paleo30dagar” så får du mycket mer information och prisuppgifter!

Tipsa gärna någon du känner om ”Paleo30dagar – Livsstilen” och dela detta inlägget så att fler kan ta del av utmaningen.

Varmt välkomna till den bästa av Paleo utmaningar!
Jenny & Magnus

9 mar 2015

Sammanfattning av Paleo30dagar

Vår utmaning Paleo30dagar avslutades den 2:e mars och det har nu kommit in en hel del resultat från deltagarna. Så fantastiskt roligt att läsa och ta del av allas era framgångar. Inspirerande och glädjande!

Trots att vi sedan långt tidigare vet kostens betydelse för både kroppen och hälsan så blir man ändå lite förundrad över vilken enorm skillnad ren och naturlig mat faktiskt gör för hela livet! Det har även för oss varit en aha upplevelse när vi läst deltagarnas mail och vilka fantastiska resultat de gjort på endast 30 dagar.

Röster från deltagare

Många har under de inledande dagarna fått kämpa hårt mot sötsug, krånglande magar och trötthet – men det har vänt och mot slutet så fick vi mängder av underbara mail om de framsteg som gjorts.

Här är några axplock med citat från alla mail som strömmat in:

Ullis – “…som jag har levt under februari kan och vill jag verkligen leva!”

Astera – ”… jag har tyvärr inte känt någon större skillnad eller sett förändring på mått/vikt… Dock känns det bra mentalt att äta ren mat och att ha skippat socker.”

Peter – ”En väl fungerande mage gör mycket för hälsan…”

Linda – ” Så befriande att bara titta på menyn handla inför veckan på söndagen.”

Josefine – ”Tack för att ni fick mig att prova paleo, har inte ångrat det en sekund! Grymt goda och härliga recept!”

Eva – ”Ingen viktminskning än men märks på kläderna däremot.”

Therese – ”Tack för att ni gör #paleo30dagar med så otroligt bra material och menyer.”

Sanna – “Följande är mina resultat och vinster: minus ca 7kg, minus ca 6,5cm i midjan… …, minskat sötsug, lindrigare mensvärk, bättre hy…”

Tina – ”Jag kommer fortsätta med Paleo. Fler förtjänar att må så bra som möjligt!”

Linda – ” Jag fick stora resultat i både vikt och centimeter men den största vinsten var helt klart välmåendet! Jämn i humöret, ingen värk i lederna och magkatarren försvann så jag kunde sluta med omeprazol!!!”

Carina – ”…maten var ännu godare än vad jag hade väntat mig och fått många nya favoriter.”

Väl kämpat alla ni som varit med på utmaningen Paleo30dagar, vi är både stolta och glada för alla era fina resultat!

Ny utmaning: Paleo30dagar – Livsstilen

Vi kommer med start den 12:e april 2015 dra igång en ny utmaning ”Paleo30dagar – Livsstilen”. Här är det ännu större fokus på hela livsstilen.

Utmaningen har tre tydliga mål:

– Bästa möjliga hälsa och välmående under 30 dagar
– Ökad styrka och rörlighet
– Forma om kroppen

Det handlar om kost, träning (ett professionellt upplägg med tre nivåer), sömn/vila och vätskebalans. Kroppen är en helhet och alla delar bidrar till att uppnå de uppsatta målen.

Perfekt utmaningen inför den kommande sommaren!

Vi kommer inom kort lägga ut annonser om detta här på bloggen, i vår Facebook grupp och på vårt Instagram konto. Självklart med mer information och hur man gör för att anmäla sig – ALLA är välkomna!

Magnus & Jenny

18 jan 2015

Snart startar Paleo30dagar

Nu är det inte långt kvar tills hälsoutmaningen Paleo30dagar drar igång. Det är både roligt och spännande.
 
Vi är så glada att utmaningen gett så stor respons och att många anmält sig för att vara med. Har till och med fått förlänga anmälningstiden tills idag den 18 januari så att flera personer som varit nyfikna fick möjlighet till att hänga på utmaningen.
 
Men idag den 18 januari så är det alltså sista dagen för att anmäla sig till Paleo30dagar. Alla som är anmälda ska ha fått allt material via mail – med andra ord, har ni inte fått materialet så börja med att kontrollera så att det inte ligger i “skräpposten”. Är den också tom så skicka ett mail till oss på info@undervarttak.se så att vi får skicka om materialet.
 
Den 1:e februari startar hälsoutmaningen Paleo30dagar och den pågår till och med den 2:e mars. Under den tiden kommer vi tillhandahålla mailsupport för uppmuntran, pepp och lättare frågor (men som ni förstår så handlar det inte om individuell kostrådgivning).
 
Glöm inte att tagga era bilder med #paleo30dagar på sociala medier så att vi alla kan följa och peppa varandra! Ska bli så roligt att få se era framsteg och allt ni är med om under utmaningen!
 
Vi längtar och hoppas att även ni är både förväntansfulla och spända inför att starta utmaningen!
 
Magnus & Jenny

17 dec 2014

Paleo30dagar

Vad fort tiden går, nu är det väldigt snart både Jul och Nyår! I och med ett nytt år så satsar många även på att starta nytt med kost och träning. Vi kommer under 2015 starta upp en hälsoutmaning just för detta, Under vårt tak presenterar Paleo30dagar!

Hälsoutmaning

Alla är välkomna att följa med oss på denna hälsoutmaning med strikt Paleokost under 30 dagar. Du kommer bli guidad genom hela utmaningen. Vi förser dig med underlag som menyer, råvaruguide, instruktioner, träningsupplägg, peppning samt mailsupport och vi leder dig under denna hälsoutmaning fram till din livs form!

Vi starta vår hälsoutmaning Paleo30dagar den 1 februari 2015 och alla kan vara med! Är du redan nu nyfiken på att delta så skicka gärna ett mail till info@undervarttak.se och märk det med ”Paleo30dagar” så får du mer information och prisuppgifter!

Vi kommer självklart även att skriva mer om utmaningen här på bloggen, i vår Facebook grupp och på vårt Instagramkonto.

Varmt välkomna till den bästa starten på 2015!
Jenny & Magnus

Baka Basvara Benbuljong Bokrecension Digital Nomad Dryck Fasta Föreläsning Glass Glutenfri Gästinlägg husgeråd Hälsa Hållbar livsstil IBS Jul Kokbok Kost Kostrådgivning Kosttillskott LCHF Lek långkok Mat näringsupptag Paleo Paleo 30 dagar Paleohelg Paleokokbok Paleolivsstil Paleotips plastbanta påsk Ren & Naturlig Mat Smoothie Springa Till kaffet Tips Träning Vegetariskt Vila lite Vår kokbok Whole30 Yoga YouTube