18 Jun 2017
grön sencha

Te – Grön Sencha

Vårt absoluta favorit te är ekologiskt Grön Sencha (vi tipsar om te och inlägget innehåller köplänkar), naturliga fina smaker, inget som helst tillsatt och helt ekologiskt.

Grönt te har oftast en naturligt intensivare smak. När det gäller just Grön Sencha så ångas bladen vid framställningen av teet, det vanliga är att de ”wokas”, genom ångningen så behåller tebladen sin fina smak. Smaken kan ibland upplevas som lite marin eller vegetabilisk och det gör att man med fördel även kan dricka den till mat.

Teet fungerar lika fint varmt som kallt, men när man brygger teet så bör temperaturen ligga kring 80 grader – man ska alltså inte ”koka” te. Om man kokar sitt te så kommer inte smakerna fram lika väl och en stor del av upplevelsen går förlorad. Varma härliga sommardagar serverar man med fördel detta gröna te iskallt, svalkande och gott.

Kvällsrutin

I princip alla våra kvällar avslutas med en kopp njutbart te, det har blivit en fin rutin som sätter punkt för dagen och ger en skön och fin känsla i kroppen. Lite sippande på teet, ett fint samtal för att varva ner och finna lugnet och som anger tonen för att det snart är läggdags.

Med tanke på kvällsrutiner så kan vi även tipsa om en artikel vi skrivit kring sömn där man får många fina råd om en bättre sömn, läs mer här. Bland annat så är det just genom att sätta bra kvällsrutiner som talar om för kroppen att det snart är dags för att sova, det ska absolut inte underskattas.

Handla Te

Te har alltså en naturlig plats i våra liv, vårt eget te är till och med något som vi gärna ”drar” med oss på vägarna om vi reser bort eller liknande. Lite som en snuttefilt…

Tekungen är en webbutik vilka har ett stort utbud av te och alla möjliga tillbehör och naturligtvis har de även ”vårt” te. Med snabba leveranser, fin feedback vid beställningar och mycket bra kvalité så gör det vårt liv lite enklare att handla ekologisk Grön Sencha online.

Paleo så gott och så enkelt!
Magnus & Jenny the Paleo paleoblogg livsstil paleolivsstil matblogg

30 Maj 2017
2 x Blank Bottles

Blank Bottles

Produkter som Blank Bottles vilka tillför något i form av hållbarhet, miljötänkande och långsiktighet tycker vi extra mycket om. När de sedan är oerhört funktionella, användarvänliga och snygga så är det svårt att inte bli både glad och lycklig.

Detta inlägg är i samarbete med Blank Bottles.

Nu kan vi alla sluta köpa engångsflaskor och engångsmuggar i butiken och istället satsa på något som är hållbart, något som är bättre för miljön och något som dessutom är betydligt smartare.

Funktion och hållbarhet

Blank Bottles finns i två olika utförande, en flaska och en termosmugg, båda är vakuumisolerade och håller varma drycker varma samt kalla drycker kalla. Kall dryck håller sig kall i upp till 18 timmar och varm dryck håller sig varm i upp till 8 timmar. Dessutom bildas ingen kondens eller fukt på utsidan, väldigt fint då man enkelt och utan att man behöver oroa sig över att något ska bli förstört kan lägga ner dem i en väska eller liknande.

Själva flaskan/termosmuggen är gjord i livsmedelsklassad (18/8) rostfritt stål och locken är helt fria från BPA. Termosmuggen levereras med tre olika lock för olika typer av aktiviteter (ett lock i rostfritt och två i PP-plast). Flaskan rymmer 500 ml och termosmuggen 530 ml.

Blank Bottles är mycket hållbara och får därmed en lång livslängd vilket gör att de kan bli en trogen följeslagare på alla möjliga aktiviteter. Kaffe och/eller vatten till jobbet, tag med på promenaden, till träningen, på cyckelturen (passar i flaskhållaren) och de är helt underbara på semestern! Alltid kallt och härligt vatten med sig under dagen, eller någon god och värmande dryck.

Rabattkod

Genom vårt samarbete med Blank Bottles så kan vi erbjuda alla läsare en rabatt på hela 15% vid köp, det enda du behöver göra är att ange koden: ”UNDERVARTTAK” när du beställer din Blank Bottles! Koden gäller fram till och med den 11:e juni 2017 så passa på! Gör samtidigt ett bra miljöval, genom att använda din Blank Bottles så behövs inga engångsflaskor eller engångsmuggar och man får ”på köpet” ett hållbart miljötänk.

Mycket nöje
Magnus & Jenny vattenflaska thermos termos mugg isolerad rostfri rostfritt blankbottles kaffetermos

21 Maj 2017
Bättre sömn

10 tips för en bättre sömn

En bättre sömn är så otroligt viktigt för oss människor. Medans vi sover sker en återkoppling, återhämtning och reflektion som är absolut nödvändig. En bättre sömn betyder alltså mycket för vårt välbefinnande.

Vi har tidigare skrivit om hälsofördelarna med sömn samt vad en sömnbrist kan leda till, klicka dig gärna in och läs mer om dessa här.

Alla kan vi få en förbättra kvalité på vår sömn och det finns alltid något man kan göra för att i längden må bättre. Vi får oftast höra att tiden inte räcker till för att få tillräckligt med sömn då omkring 8 timmar per dygn är att föredra, men man kan som sagt förbättra kvalitén på de timmar som man faktiskt får. Genom att göra olika val i vardagen så kan allmänhälsan och energin bli betydligt bättre.

Tips

  1. Stäng av elektronik. Stäng och lägg undan mobiltelefon, paddan, TVn, datorn och liknande. Det blå ljuset som dessa utstrålar stör kroppens ”sömnhormon” (melatonin) och skapar en obalans. Bra om man har en helt elektronikfri timme innan man ska sova. Bra även om man stänger av (drar ur sladden för) trådlösa nätverk.
  2. Undvik kaffe. Man bör ta sin sista kopp kaffe innan 16-tiden, efter detta kan koffeinet som finns i kaffet påverka kroppen negativt (i meningen somna) och ge upphov till insomningsbesvär.
  3. Rutiner. Hitta en rutin som passar dig fint på kvällen, något som förbereder dig för sängen. Läsa en bok, dricka något varmt som lugnar, meditera eller liknande.
  4. Mörkläggning. Ditt sovrum bör vara så mörkt som det bara går, ljus påverkar kroppen negativt.
  5. Frisk luft. Vädra i sovrummet, kanske sova med fönstret lite på glänt. Försök undvika att stänga in dig i ett litet rum med dålig ventilation.
  6. Svalt. Omkring 18-20 grader är i genomsnitt mest den mest fördelaktiga temperaturen när man ska sova.
  7. Träning. Undvik träning för sent på eftermiddagen/kvällen, detta sätter igång en massa hormoner som verkar uppiggande! Morgon och förmiddagar är perfekta för att träna.
  8. Sömntåget. Vi har en inbyggd biologisk klocka som säger till oss när vi bör sova. Man brukar säga att sömntåget går vid 22:00 på kvällen, det är med andra ord omkring här vi bör lägga oss.
  9. Värdet av sömn. Vet om värdet av sömnen, man får så mycket tillbaka i form av energi och hälsa. Läs mer om hälsofördelarna här.
  10. Solljus under dagen ger dig en bättre sömn på natten. Så ljus på dagen och mörker på natten, lätt som en plätt.

Sedan finns det en sak till som egentligen borde vara helt självklar, ren och naturlig mat! Man ska inte underskatta värdet av vad riktig mat gör för oss människor. För mängder av recept och massa fin matinspiration så är det bara att klicka sig in till vår receptbank Paleoskafferiet.

Tipsen syftar till att få en bättre sömn, helt enkelt höja kvalitetssömnen genom små och enkla medel.

Alla dessa 10 tips är helt GRATIS och man behöver inte köpa något för att kunna genomföra dem, snarare så är det tvärt om – man kan spara pengar (el) genom att stänga av elektronik och sänka temperaturen i sovrummet! Så det finns inga hinder för att inte börja följa tipsen direkt, här finns bara fina hälsovinster!

Sov så gott.
Magnus & Jenny

30 Apr 2017
våryra adlibris

Våryra på Adlibris

Just nu är det våryra på Adlibris (detta är en annons/reklam för Adlibris och innehåller annonslänkar), det innebär att de har minst 10% rabatt på alla sina böcker – även om de tidigare var på REA! Kan med andra ord bli en riktigt stor rabatt, så klicka er in och fynda!

Rabatten gäller från och med den 28:e april 2017 till och med den 1:a maj 2017 så skynda att fynda. OBS! Ange koden:VARYRA2017

Har ni någon favoritbok ni länge tänkt på eller kanske en ny kokbok som kommit ut, passa på att handla dem till ett lägre pris. Det är ju så härligt med riktiga böcker, är en så skön känsla att få bläddra i en bok. Kanske även komplettera ert Paleobibliotek, vi har många fina boktips på vår sida!

Mycket nöje!
Magnus & Jenny bok bokrea bokus fynd fyndpris Paleo paleobok paleokokbok

24 Apr 2017
Tvättnötter

Tvättnötter

Finns det något så härligt som nytvättade lakan som får torka medans de försiktigt vajar i vinden på sin tvättlina. Den friska doften och sedan den där härliga känslan när man får krypa ner i en nybäddad säng.

Detta är ett inlägg om tvättnötter som innehåller annonslänkar.

Det enda som kan ge lite ”smolk i bägaren” är kanske alla de kemikalier som finns i tvättmedel… Men Tvättnötter, eller Soap nutz som de också kallas, är nötter som helt naturligt innehåller såpa. Fungerar alltså utmärkt att använda istället för vanligt tvättmedel, väldigt miljövänligt och fantastiskt lätt att använda. Det är saponin, vilket finns naturligt i Tvättnötterna, som bryter vattnets ytspänning så att det kan tränga in i tygets fibrer och därmed tvätta rent.

Nu skriver vi, och alla andra, Tvättnötter och de benämns som nötter men det är egentligen inga nötter alls utan frukt, så alla som är lite oroliga att de kanske skulle kunna få besvär på grund av nötallergi kan nu vara helt lugna och pusta ut. Det finns ingen känd koppling till nötallergi och man ska inte får besvär av dessa Tvättnötter på grund av en eventuell nötallergi!

Tvättnötter är en ekologiskt odlad frukt som växer primärt i Indien och de innehåller naturligt saponin. Dessa små nötter är alltså väldigt bra om man lider av någon form av överkänslighet (kan vara t.ex. MCS) eller om man helt enkelt vill måna lite extra om naturen – som vi vill.

Tvättnötter 1Man tar bara en handfull nötter (ungefär 5 st) och lägger i en lite tygpåse, in med dem i maskinen tillsammans med övriga tvätten och kör igång. Klart!

Om man tvättar i kallt vatten så kommer inte nötterna att löddra och släppa ifrån sig sin såpa så då får man börja med att lägga nötterna i en skål med varmvatten ett tag. Sedan häller man detta vattnet i tvättmaskinen (utan nötter) och kör igång.

Nötterna går att återanvända några gånger och det blir därmed inte bara ekologiska tvättar utan även ekonomiska tvättar. Detta bör ju alla gilla. (Bild på Tvättnötter från www.coolstuff.se)

Ekologiskt
Naturligt
Ekonomiskt
Enkelt
Kemikaliefritt
Parfymfritt
Miljövänligt

Vi skulle säga att dessa Tvättnötter passar toppenfint in i en Paleolivsstil, en hållbar framtid och ett ekologiskt och giftfritt alternativ till vanligt tvättmedel. Är du också nyfiken på att testa Tvättnötter så kan du köpa dem här . Ett litet steg åt gången mot en bättre och en mer, för allas vår värld, hållbar framtid.

Mycket nöje
Magnus & Jenny Paleo paleoblogg livsstil naturligt giftfri