23 Sep 2017
rörelse3

Vilken fantastisk Rörelsepromenad!

Ja, vilken dag vi fick när vi anordnade vår första Rörelsepromenad tillsammans med Åsa från Exactmove!

Rörelsepromenad2

Det hade milt sagt ösregnat dagen före eventet, så pass att delar av vägar spolats bort, så det var inte utan att vi var lite oroliga hur dagen skulle bli. Men vi vaknade upp till en strålande morgon, sjön låg spegelblank och vi bara längtade efter att få möta dagen och alla deltagare.

Rörelsepromenad1

Vi samlades vid bryggan vid Sätila sand där vi minglade runt och hälsade på varandra en stund innan båten Isa af Lygnern skulle ta oss mot Ramhultafallet.

Rörelsepromenad3

Rörelsepromenad5

När vi hoppat iland vid Ramhultafallet dukades en enkel lunch upp besående av en krämig Morotssoppa, som håller sig varm och go i Wonderbag (tack Birgitta för tipset om denna varmhållningspåse), vilken vi avnjöt på bryggan i solskenet. För de som ville så fanns även Wild Chips att tugga på eller strö över soppan, smakade riktigt gott och det är alltid så härligt att sitta ute och äta.

Rörelsepromenad6

Rörelsepromenad7

Att få se fallet på nära håll var magiskt på många sätt och nu så här dagen efter att allt regn fallit så var det fullt av liv.

Rörelsepromenad4

Rörelse2

Vi lämnade fallets brus bakom oss och startade vår Rörelspromenad, på ca 7 km, tillbaka längs med Lygnerns strandlinje till Sätila. Under promenaden ledde Åsa oss i Naturlig rörelse och dess betydelse.

Rörelsepromenad9

Under promenaden stannade vi till då och då för att få extra genomgång av olika rörelser.

Rörelsepromenad18

Rörelsepromenad10

Vi fick uppleva vacker natur och lära känna många nya vänner när vi rörde oss som människor längs med stigarna. Och det kröps både uppför…

Rörelsepromenad14

…och nedför.

Rörelsepromenad12

Rörelsepromenad15

Väl tillbaka i Sätila var det gott med en härlig dusch följt av en god middag på Restaurang Båthuset. Samtalen runt middagsbordet ville aldrig sluta och vi var eniga om att detta måste vi göra snart igen!

Jenny & Magnus

16 Feb 2017
Ecogrill 1

EcoGrill – en riktig engångsgrill

Tjoho! En riktig engångsgrill.

Detta är ett inlägg om EcoGrill som innehåller annonslänkar.

Vi fick en EcoGrill i present från vår vän Clara på Moveat.se - tack snälla den fungerade toppenfint. Nu kan vi ut och grilla var helst vi vill, superenkel att ta med i ryggsäcken, bilen eller båten. Eller varför inte hemma istället för en vanlig grill, fungerar toppen att grilla lite mindre måltider på, koka kaffe eller, en av våra favoriter, grönt te och liknande! Dessutom är den enkel att tända, mysig och riktigt fin att se på.

Ecogrill 3

Miljövänlig

Vi har vid enstaka tillfällen använt ”vanliga” engångsgrillar tidigare men det har aldrig känts riktigt bra, för det första så fungerar de inte tillfredställande (för varmt eller för kallt och oerhört kort tid för tillagning) och sedan så blir det väldigt mycket skräp av dem. Skräpet tar vi alltid med hem och sorterar upp men under somrarna ser man tyvärr allt för många av dessa utbrända aluminiuminsatserna lite här och där i våra skogar och inte minst på stränderna.

EcoGrill är inte bara ekologisk utan även naturligt nedbrytbar, så om man är på picknick och ställer engångsgrillen i en allmän grillplats kan man bara låta den brinna ut och sedan med gott samvete gå därifrån. Miljövänligt och bra, helt klart att föredra framför en ”vanlig” engångsgrill.

Hur fungerar EcoGrill?

Den lilla engångsgrillen EcoGrill är gjord av träslaget al, det är helt enkelt en bit stam (med en diameter på drygt 20 cm) som sågats till och fyllts med träkol. Kan ju inte bli bättre och mer naturligt, toppenbra! Ekologiskt, miljövänligt, återvinningsbar och en milsvid skillnad från ”vanliga” engångsgrillar.

EcoGrill har en brinntid på ungefär 2,5 timmar och det behövs naturligtvis ingen tändvätska för att starta grillen, det tar ungefär 15-20 minuter innan man fått upp värme till att börja grilla, koka vatten eller vad man nu önskar göra. Det går enkelt att lägga ett litet galler direkt på grillen, ligger stabilt och bra, så att man kan lägga på kött eller liknande.

Den är lätt och smidig och man behöver inte släpa med sig något skräp hem efteråt.

Köp!

Att den är så enkel att använde, lätt att ta med och faktiskt kan fungerar som ersättning för en vanlig grill gör att den är oerhört användbar. Det är även en toppenfin present, uppskattad och annorlunda gåva!

Så vårt tips om du vill köpa en lätt och smidig engångsgrill - välj EcoGrill, finns att köpa här . Vi köper trepack och får dem då lite billigare, tre för två!

Ut i naturen och njut av en picknick och vetskapen av att du grillar miljövänligt.

Mycket nöje
Magnus & Jenny eco grill Paleo paleoblogg matblogg utflykt natur sommar höst vinter vår Sverige

22 Apr 2016
Hangmatta rörlighet

Rörlighet Paleo

Vi skriver ofta om naturlig träning och att man ska ta tillvara på vardagsmotion. Så som att gå i trappor välja en längre väg hem, kanske gå på obanad mark vid sidan av trottoaren eller stigen. Det finns mängder med sätt och det finns mycket som ger en naturlig träning i vardagen. Rörlighet är viktigt för vårt välmående och kroppen är gjord för att röra på sig.

För ett tag sedan var vi hos FreeFoot i Göteborg, de hade en nyöppning av sin butik då de bytt inriktning lite och numera erbjuder en helhet när det gäller naturligrörelse. Vi var med och kompletterade konceptet med vår matbit – naturlig rörelse och naturlig mat passar fint ihop. Väldigt roligt och spännande att möta alla nyfikna. Men under denna dagen så hade FreeFoot lite olika hållpunkter och en av dessa var fotskola. Man skulle göra lite olika övningar, som t.ex. stå barfota, rita av sin fot, balansera med slutna ögon för att känna hur foten jobbade samt vilka muskler i foten som stod för balansen. Allt var väldigt intressant och roligt, det gav nya tankar och funderingar.

MEN en sak blev oerhört påtagligt och nästan beklämmande. Mellan övningarna satt vi på huk och alla vi med jeans hade stora problem, klarade bara någon minut innan det började göra ont och benen i princip domnade bort för att byxorna stramade åt så hårt. Här skriver vi massa inlägg om rörlighet och hur våra kroppar är skapade för detta men själva går vi runt i kläder som begränsar oss och skapar problem. Tokigt är bara förnamnet.

Allt hör ihop och man kan tycka att kläder inte spelar så stor roll, men oj vilken skillnad de kan göra. Precis samma frihetskänsla som barfotaskor ger så skapar även kläder en stämning och de kan sätta både förutsättningar och gränser… Vi lever och lär, numera i kläder som manar till rörelse och lek.

Magnus & Jenny Paleoblogg fivefingers hangmatta Sverige paleosverige

11 Jun 2015
Slack Line

SlackLine

Vi har blivit med SlackLine och från första stunden så var vi helt fast! Så fantastiskt roligt, utmanande och krävande. Tänk att en lina mellan två träd kan ge så mycket glädje.

För ett tag sedan så fick vi prova på SlackLine hos en bloggvän och det gick inte obemärkt förbi. Hamnade på Magnus önskelista direkt och nu sitter den mellan två härliga träd på vår tomt. Det är verkligen träning och glädje för både kropp och själ, fötterna, benen, coremuskulaturen och armarna, allt är aktivt när man balanserar på SlackLine. Muskler och hjärna får sig en rejäl dos av lycka. Man får också det där primitiva lekbegäret uppfyllt och så blir det en form av tävling, man vill ju behärska linan och kunna gå lite – några steg i alla fall…

Igår när vi hade ett litet kalas var alla från 2 år till 70 år uppe på linan och hade skoj! Vi hurrade på varandra, hjälptes åt, skrattade och lekte ihop. En lina, två träd och en massa glädje!

För alla er som är nyfikna på att skaffa en egen SlackLine så gör ett besök på nätbutiken outnorth.se  som är kända för snabba leveranser, bra service och fria frakter.

Slack Line 2

Lek och ha kul!
Magnus & Jenny slack line slakkline slak lina

5 Dec 2014
Kajak klippa

Kajak

Det är fantastiskt härligt att en decemberdag få ge sig ut på havet med kajak . Underbart krispigt i luften och man är i princip helt ensam på vattnet. Vilken naturupplevelse. Såhär skulle gärna alla dagar få vara!

Älskar att komma ut på vattnet i kajak, trots sjösjuka… det är en så fantastisk känsla att glida fram nästa ljudlöst och bara få insupa atmosfären. Vattnet, luften och klipporna. Under de timmarna vi var ute såg vi flera olika sorters fåglar, bl.a. en hel svanfamilj, och vi fick finbesök av en nyfiken säl! Roligt.

Dagens tur, tillsammans med en vän, var i Göteborgs skärgård. Vi paddlade runt öar, kobbar och skär, otroligt vackert och rogivande. Det är viktigt att få dagar som dessa, dagar som bryter av vardagen och ger energi. Vi skriver ofta om att få ”vila lite” och detta är precis en sådan dag. En dag då man får vila lite i allt vackert och samtidigt får vara ute i naturen – just vad vi skulle kalla Paleolivsstilen.

Kajak fivefingers

Kajak ljus

kajak vatten

Mycket nöje!
Magnus & Jenny